-

Jobbade till 16.15 å sen full fart till granngården för att köpa torv till lilla ponny. Hem till stallet å skura ur hela boxen med yes diskmedel, äppel doft såklart!
Nu är det dammfritt å skinande rent :))
En pizza å massa glass på det, en riktig svullar söndag.
Vaknar i soffan av att min man klipper tånaglarna....i vardagsrummet...på bordet....
Eftersom jag har fot fobi höll jag på att spy.
Försökte halv upprört förklara för honom att det typ är samma sak som att jag sätter mig å bajsar en liten hög på köksbordet :S
Tycker ni att jag överreagerar då?
Natti natti

Jag känner mig plufsig.
Intervaller blev det efter jobbet.
Sträckan var på totalt 5 km, varav 6 st intervaller enligt följande:
30 sekunder gång
20 sekunder jogg
10 sekunder Max
Tog i ordentligt!
När vi kom hem körde jag en magövning (fällkniven). Så nu får vi se om det blir träningsvärk till imorgon. Hoppas på det iaf.
Ikväll har vi spelat spel å sen åkte jag förbi stallet å kollade till en sjuk häst. Så jag kom hem, 23.30. Nu är kl 00.33 å jag borde sova förlänge sen eftersom jag ska upp å jobba imorgon. Måste bara äta lite först.
Natti natti!

Än sommar??

Mot stallet, morgonfodring å vaccination spruta....zzzzzz... Å en ridtur också förstås :))

Imorse blev det en satans massa utfall med hantlar å vadpressar.
Får se om träningsvärken infinner sig imorgon.
Imorgon blir tränings upplägget löpning och ridning.

Apropå inget, en hund som hälsade på mig på jobbet idag, Ester heter skönheten :)
Ha d!

Innehåller en hel del strunt, massa kolhydrater å socker. Trotts att jag äter en hel del skräp så håller jag mig stadigt på mina 52 kg :)
Måste va att jag rör på mig?
Härligt att kunna njuta av livets goda, eller vad säger ni?
Skulle ju kunna kämpa å slita med kosten för de där sista två kg:na.
Är det värt d?
Vad äter du till frukost?

Igår körde jag axlar å biceps.
Skit kul å absolut favorit.
Ikväll har jag å M spelat badminton, ett kärt återseende fast i en ny hall då den andra är sommar stängd.
Så jä_la roligt!
Det märks att både teknik å styrka börjar komma och att PT lektionen gett resultat.
Nu ikväll bakade jag scones å så drack vi kvälls te ;)
En underbar dag helt enkelt.
Hoppas allt är bra med er å att ni är starka å friska.
Puzz

Aj som satan. Gamla tanter som jag ska inte rida barbacka dressyr på sin dotters ponny :S
Jag hade gärna visat er bild på mitt härliga skavsår i rumpan, misstänker dock att det är en aningens opassande.

Puss å kram, sov sött!

6.37 km, det går frammåt :):)
Att springa i skogen är MAGISKT!
Puss puss puss

Vadpress med vikt 4x30
Utfallsteg med vikter 4x18
Utfall bakre foten på pall 4x10
(båda ben)
Vill köra detta två ggr i veckan ;-)

Så sant

Det blev inga intervaller som jag sett fram emot :(
Kände dessvärre direkt av baksida vänster lår så fort jag började Springa.
F-N också! Hoppas det är borta till nästa vecka.
Det blev istället en skön tur på dryga 5 km, dryga 5 min/ km tempo.
Nice å varm kväll med mycket fågelkvitter å motionärer ute på vägarna.
Ska försöka få till träning enl följande den här veckan:
Månd: löpning
Tisd: armar-axlar
Onsd: ben
Torsd: rygg å mage
Fred: löpning
God natt mina söta fina!
Ha en fantastisk tränings vecka- på ditt eget sätt, den bästa träningen är den som blir av! U can do it!!

Sofia å Svea som vi delar Priffe med har varit ute å kört idag :)

När jag själv snackar skit om andra, vilket händer rätt ofta. Då känns det lite som att svära i kyrkan på nåt sätt.
Håller med om det som står på bilden.
Kanske inte att det alltid handlar om oskyldiga, men det beror absolut på osäkerhet å avundsjuka av den som snackar skit. Det är min åsikt!
Ska försöka bättra mig, det kommer inte bli lätt, men vad är lätt eg?
Pusssss å kraaaaam

Varför känns det som man ska dö när man är magsjuk?

Så här när ni kollar på film också?

Lite sol, regn, svett, skog, flås, barr, vatten, gräs, vind, träningsvärk, håll.
Allt är bara helt fu-ing underbart!
Vill springa i naturen varje dag <3

Städar som en galning å ska snart bege mig å handla presenter till Milles fröknar.
Laddar även mentalt för en lång jogg med mannen i favorit spåret :)

Idag gick min älskade humla ut fyran.

Mitt fina lilla gudbarn tog studenten igår.
Många glädje tårar å mycket känslor <3

Nu är lilla Priffe här :)
Mojje kollar in sin nya lilla mini polare.

Armhävningar
Dips
Axlar
Biceps
Triceps
Sköööööönt!

Tog rejält på baksida lår å rumpa. Yes.
Får se om jag kör lite överkropp innan jag drar till jobbet.
Kämpa på med träningen, du är stark!

Grillad rostbiff klyftpotatis å sallad innan jobbet idag, mums.
Ikväll ska jag köra intervaller för första gången på länge.
Passet med Elin var förresten lika grymt som jag hoppats på. 1h å 45 min, med en militäriskt liknande uppvärmning.
Jag å Mackan kände oss som två deltagare i biggest loser typ :) :)
Puss puss

Med.....

Milton 4 år
-Madeleine hade långa tuttar tycker jag, längre än dina mamma.

Vad är det med små barn å prata om långa tuttar?

Förbannat att ja både har feber å ont i halsen när dagen äntligen har kommit som jag längtat efter :((

Marcus bakar tårta å jag ska damsuga nu. Kl 15 är det 4-års kalas här hemma.

När vi är klara här hemma åker vi till Uppsala för att träffa Elin å få vår första PT lektion i badminton :)))

Ha en underbar dag i solen!
Puss

Mille bjöd sin lilla vän Julia på tårta, sååå söt!

Grattis min lilla Mille som blir 4 år idag :)

Ella har fixat håret på natta

3 km i stekhet sol. Nice ;-)

Mille ska låna en liten heeeest som låter som en gris ;-)

Känner mig lite små less på mina styrke övningar just nu. Cardion går bra med badminton å löpning ca 3 ggr i veckan. Det är riktigt skojigt å jag känner mig väldigt motiverad till detta.

När jag ska köra styrka däremot sitter jag mest å funderar fram å tillbaka på: vilken dag jag ska köra vad, vilka övningar som är bäst, hur jag ska hinna med alla muskelgrupper denna veckan osv osv.
Å när jag väl kör nåt halv strukturerat tillslut, efter att ha skjutit upp pass efter pass, får jag rätt dålig kontakt med den muskelgruppen ändå
: ( Någon som känner igen sig?

Måste göra nån förändring här.
Det var ju skoj å köra utmaningen förut tex.
Kanske för göra det enkelt för mig en tid, för att hitta tillbaks å få motivationen tillbaka.
Jag vet inte.....:-/

Har iaf bestämt mig för å köra två övningar idag: armhävningar å dips.

Ikväll kör vi badminton m Roger å Linda, sista gången inför sommar uppehåll.
Dom stänger hallen till slutet av augusti.

Jag å mackan får helt enkelt köra camping stilen å spänna upp ett nät på gräsmattan, vad tror ni om det? ;-)

En sista badminton grej innan sommaren blir nu på lördag. Vi ska till Uppsala å få en PT lektion av en tjej i stallet som är grym.
Hon blev bland annat fjärde plac utanför os i Peking.
Ska bli sååååååå KUL, pirrigt.

Kram å puss så får vi se hur det går med styrkan framöver.

Kan man formulera sig så??
En kort snabb löprunda efter jobbet nu ikväll. Var så nära å banga ur.....men näe då serru!
Ledig dag imorgon å jag ska njuta till fullo!
Sov så gött!

av natta:
- va Milton jobbig imorse mamma?

Vad tror ni?

På frukost bordet :)

Igår bestämde vi oss jag å min Macka för att vi minsann ska springa milen.
För ett par veckor sen orkade vi knappt springa 2 km utan andnöd.
Igår sprang vi 4,5 å är mycket stolta över det :))
Sakta men säkert går det framåt.
Måste ju tänka på att bygga upp våra gamla slitna kroppar försiktigt så vi inte går sönder. ;-))))

Ikväll blir det dips å armhävningar.
Pussen till er!

Löpning i SPÖREGN :))
Heja heja mig å min duktiga andre hälft!
PUZZ