-

Hinkar med varmvatten senare!

Något i den dära halvdana dagen igår gav trotts allt resultat: nämligen träningsvärk.
Vet inte om det kommer från ridningen eller magträningen.
Natta hade bakat muffins till skolan idag, exakt 27 st så Milton fick inte smaka en enda liten tugga, näerå!
Jahapp, bara för lilla mamma att stiga upp å baka lite i ottan på sin lediga dag :))
I em rider Natta dressyr lektion å ikväll kommer Roger å Linda på middag.
Tror det blir Flygande Jakob, haha.
Kramelikram kompis!

Fick rida lite på Arne idag, kul men ack så jobbigt :)) Skulle vilja rida mer!
Lite Rygg, axlar å mage när jag kom hem. Imorgon springer jag å Marcus spåret å det är verkligen en av höjdpunkterna på veckan! Längtar <3

Fibergröt med äppelmos å kanel.
God Morgon mina vänner !

Känner jag mig trött, bubblig i magen å väldigt tunnhårig.
Min pappa tappade sitt hår som ung, å även hans kvinnliga kusin redan som 20 åring.
Jag ser mer å mer av min hårbotten i spegeln varje dag :'(
Vill inte! Största skräcken ju.
Ska iaf färga min utväxt på fredag, får se om det ser lite bättre ut då, annars blir jag galen.....
God Natt

Natta å pappa fick lite vårnytt idag.

Å nya glasögon till min lilla humla!

Så här får det bli:
Mån: Cardio
Tis: Rygg å mage
Ons: Cardio
Tor: Ben
Fre: Cardio
Lör: Axlar-Biceps-triceps

Ev börjar jag å Marcus en armhävnings utmaning också, vi får se :))

Puss puss pööööössss...

Idag är jag på rens humör igen. En stor påse med barnkläder denna gången.
Nån som vill ha tjej kläder strl 146-152 killkläder strl 92?
Säg till annars åker dem till klädinsamlimgen.
TjoooooHooooop!

Hos Tandis :)

Ben imorse:
Utfallsteg med vikter
Vadpress
Utfall med bakre foten på en pall
Knäböj

En kort joggis efter jobbet nu ikväll.
Natta cyklade med å hejade på :))
Usch vad jag inte kännde för någon träning alls idag egentligen, men nu är det gjort! Sköööönt!

Nu en prinsessas dagbok med Nathalie <3
Pussis å kramis

Städdag på gården hela dan.
Käkade äcklig pizza idag, åt bara halva sen va ja kräkfärdig, blä! Never more.
God ganska nyttig äppelpaj satt iallafall bra på mors dag <3
Fick den här fina blomman av min fina familj.

Då blev d sovmorgon idag.
Nu till stallet å sen till spåret å kuta m mackan.
Sen blir d ben, rygg å mage om jag pallar innan vi åker hem till svåger, svägerska å svärmor för middag å 1-års kalas.
Verkar bli en nice lördag.
Puss å kram å puss

Den obligatoriska gubben fick många detaljer, både tuttat å tår :)
När vi kom hem städade jag ur bilen, dammsög å fyllde på spolarvätska.
Snart ska vi skjutsa Natta till hennes kompis i Västerås.
Det ryktas även om att svärmor är på väg neråt för å hälsa på. Hoppas vi hinner ses lite i helgen.
Tjing tjong så länge!

Direkt från Ica. Kyckling å skink sallad.

Det blev en vilodag idag. Ok jag gick å cyklade 4 km i sakta tempo med Bertil men det räknas ju knappast.
Jag kände mig öm å sliten i kroppen.
Imorgon är det jogging med mackan i skogen. Kör nog rygg å mage också.
Benpasset tar jag på lördag å på sönd. Blir det ev ett spinning pass. Längtar!
Nu ska jag vaxa benen, tjiiiiiing!

Mmmmmm jordgubbar, hallon å minimjölk...slurp!

Hem lilla älskling ;-)

Till stallet med smul Bertil idag <3

https://cdn3.cdnme.se/4091198/6-3/pic_519e080d9606ee6c735c9687.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/4091198/6-3/pic_519e08129606ee6c50664e07.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/4091198/6-3/pic_519e081addf2b36b6aa31226.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/4091198/6-3/pic_519e081b9606ee6c3fa55092.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/4091198/6-3/pic_519e0824e087c342436fc043.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/4091198/6-3/pic_519e0827ddf2b36b53d0b5b4.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/4091198/6-3/pic_519e0839e087c3423c804c19.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/4091198/6-3/pic_519e0889e087c3428ecb3d47.jpg" class="image">

Han va på vårfest i syrrans skola igår.
Där åkte han runt på en karusell å blev så yr att han sprang rätt in i en stolpe :((
Så där yr blir din mamma också på fest ibland ;-))

Ont i halsen å tröööööööt :-/
Vill få till ett bra ben pass, vet bara inte hur det ska gå till med en duracell kanin till son jag har här hemma :-))
Får se hur det går helt enkelt :-*

Å funderar på om jag orkar träna idag.
Jorå! Just Do It!
Biceps-triceps here i come.
Pump-pump

Träningsvärk i bröstmuskler efter tio fjuttiga armhävningar, men i axlarna som jag kämpade med igår, inte ett dugg :((
Nästa axelpass försöker jag mig på lite tyngre ett par reps.
Tjing tjong!

Kvälls jogg 3 km snabbt tempo.
Efter det blev d lyx middag, mums!

Axlar
Stående Axelpress med hantlar 4x10
Hantellyft åt sidan 4x8-10
Hantellyft åt sidan 1x till max
Armhävningar 10 st
(på tårna-stolt *fniss*)
Mage
Lite olika övningar.
Puzzen

Men okey rå! Vi kör väl den där utmaningen då. En månad utan godis å chips.
Bild på dagens lunch (rester sen igår)
Å en bild på tårtan vi fått på jobbet för att vi jobbat så bra :-)
Relativt lätt för mig att avstå denna eftersom jag är rätt kräsen när det gäller
tårta. Men den va fin <3

Ungefär så här:

Mån : axlar-mage+jogga

Tis : badminton

Ons: ben+jämn v spinning

Tor: biceps-triceps

Fre: rygg-mage+ jogga

Lör:

Sön: ojämn v spinning

Ska försöka få till lite promenader också.

Tjiiiing!

Smul-Bertil

Är inte helt överens med mig själv än bara, men snart så ;-)

Har varit i stallet å morgon fodrat å nu när jag kom hem har jag kört:
Rygg
Mage
Triceps
Phu!
Läser ett nytt nr av denna till frullen.
Snart mot jobbet :)

Om dom kunde klassificera godis som narkotika så hade inte en missbrukare sim jag tryckt i mig en 180 g chokladkaka på två dagar :-D
Var det inte på tal om socker skatt el vad det va förut?
Hur blev det m d eg?
Jag tycker det vore bra!

Är på jobbet utan matlåda idag. Fick sno lite fil av Sofia :)
Ikväll blir det grillat.
Ska inte trycka så JÄ-la mycke godis ikväll. Snacka om socker kick jag fick igår av allt jag åt. Låg vaken halva natten med tok uppspärrade ögon.

Ska snart dra till stallet å sen jobbet.
Efter jobbet kör jag triceps å rygg.
Får se vad d blir för övningar :)
Ha de!

Konstigt va? Får skylla mig själv....

Nu ska det lilla belönings systemet i hjärnan bli ordentligt tillfredsställt.
Tur att det inte händer sju dagar i veckan iaf.
Fredags myyyyyyys :-)

I skogen gjorde susen i musen, HAHAHA!
Närå, men både jag å mannen blev på betydligt bättre humör efter en liten springtur tillsammans <3
Trevlig fredag folks!
Puss

Usch för att känna sig små risig å ha ont i halsen varje morgon. Idag ska jag till jobbet på min egentligen lediga fredag. Tänkte ändå hinna med stallet å springa en sväng lite senare.
Vad gör ni idag?

Ingen träning alls idag. Var tvungen å jobba extra. Dagen som började så bra avslutas med vanilj yoghurt med nån onyttig mussli :(
Nåväl, imorgon tar vi nya tag bithches!

Flyter dagen på med bra mat.
Lax å grönsaker till lunch, å denna ljuva dricka!

Tjohoooo...lika roligt som förväntat!
Har inte kört sen i vintras så jag mesade lite. Hade ju liksom ingen aning om vart jag ligger konditionsmässigt eftersom jag inte kört alls mycket cardio direkt.
Helt klart kommer jag lägga på å ta ut mig mer nästa gång. Jag höll ju lätt hela vägen :))
Eller ok då, lätt å lätt...;-/
Diana var iaf helt grym! Tack för idag, vi
ses snart igen!
Tjjjjjiiiiiing!

stallslav. Men ack så effektiv ;-))

blev det nu sent på kvällen.
Utfallsteg med hantlar
Vadpress
Knäböj
Å några magövningar
Tog det lite lugnt eftersom jag imorgon ska iväg å köra spinning för första gången på tok länge. Tror ni att jag längtar? Jag har räknat dagarna ska ni veta.
Så blir det nog lite rygg å triceps imorgon tror jag. Annars kör jag det på torsd å löpning på fredag iaf.
Natti Natti

Badminton <3

Axlar-biceps.
Snart till stallet å sen jobbet. Efter jobbet springer jag å Mackan mördarbacken.
Whooop whoop!

Ikväll har vi varit hos fam Lundgren på middag. Natta å Elina har badat jacuzzi i TRE timmar. Söta små russin vill jag lova. Milton å Rasmus har hoppat studdsmatta som två små bollar hela kvällen, med små avbrott för sandlådan å vattna lite blommor :))
Vi käka lax å potatis. God äppelpaj till efterrätt också. Har verkligen saknat min "syster" Carola gör mycket! Hoppas vi snart ses igen.

Den här lång helgen har varit löjligt grym! Goda vänner, god mat, familj å äventyr. Me LIKE <3

Imorgon är det ny vecka: nya tag.
Jobb, träning å bra mat!
Köööör HÅRT!

Tjiiiiiing!

3-rätters på Nostrano med oslagbart sällskap!
Tack för ikväll!
I love u <3

Åh vad jag har längtat efter den här dagen. Marcus å jag åker snart in till stan å möter våra vänner B å M. Jag å B ska till centralbadet å få massage å bada lite bubbel. Killarna drar så länge å spelar lite biljard. Efteråt möts vi upp å går på en italiensk å käkar gooood mat!

Pussen till er! Hörs :))

Natti Natti!

Ikväll har vi mumsat i oss detta :))
Till middag blev det grillspett potatis å sallad.
Efter middan åkte jag å Mackan till stallet å fyllde vita dansmusens badkar i hagen. Hästen fick sig även en ordentlig rykt å en skål med lördags godis av mannen.
Mojje <3
Sen åkte vi hem till barnens mormor på en kopp kaffe å hann även spela lite fotboll med barnen på gräsmattan.
Livet kunde definitivt varit sämre!
Ser verkligen fram emot morgondagen.
Då blir det äventyr i stan med Marcus å våra bästa vänner.
Trevlig helg folks!

Väder får man väl påstå :)) Jag har iaf roat mig med att tillbringa en stund i skuggan. Mockat ur Mojjes bädd med sju hela skottkärror.
Nu yoghurt å leverpastej smörgås till lunch i solstolen.

Igår kväll visade tanten mig nåt magiskt!
Jag fick testa hårbortagnings kräm på benen. För mig med min extrema ap-hårväxt, KAN det vara bland det bästa som hänt mig faktiskt, tätt efter Marcus å barnen...HAHAHA!
Tack!!!
Idag blir det självklart operation ta bort äckligt hår kan jag lova ;-)
Jag har ju alltid tidigare vaxat å så, så drygt å lägga tid å pengar på det liksom.
Å när jag rakar tycker jag inte det blir helt bra.
Det ni mina vänner är riktiga i-lands problem :)
Puss puss

Genom öronen!
Endorfinerna sprutar å jag har en bad kondis as hell ;-)
Morgon jogg 2,6 km-check!
Lite skum bild på mig när jag vältrar mig i solstolen aningens tok flåsandes. Jag sprang iaf hela mördarbacken upp, borde va värt en liten stjärna i guld :)
Tjiiiiiiiing!

Blev det på dagens pass.
Jag älskar ju att träna och tycker det är sjukt kul.
Alla magövningar däremot har jag alltid så himla svårt för :( Är väl för att det alltid har varit min svagaste länk.
Men jag kämpar iallafall på med detta två gånger i veckan.
Sen försöker jag ju även bränna lite fett också å jag tycker ändå det är det som syns bäst när det gäller att få till magen.
Träningen är alltså inte för mig ett problem eftersom jag tycker det är roligt.
Kosten är däremot mitt stora problem. Jag tycker dock att jag har relativ kontroll nu för tiden över vad jag stoppar i mig. Kan va nån gång på helgen som jag går bananas å äter tills ja nästan spyr.
Vardagarna brukar iaf inte spåra allt för mycket.
Jag älskar att träna för att:
- jag får en skön känsla i kroppen av att fysiskt anstränga mig tills jag blir svettig.
-efter träningen blir jag nöjd å känner mig duktig att jag presterat bra.
-jag blir glad av alla endorfiner som frigörs i kroppen.
-det bästa av allt är såklart när resultaten kommer!

Åker jag å mannen hem till min bästa vän tanten å grillar å dricker Champagne.
Livs kvalité de Lux!

Har jag planterat i min lilla skottkärra. Nu ska den bara skruvas ihop också ;-)
Tjoooo Hoooo!

Får lov att vila idag. Träningsvärk delux.
Imorgon kör vi hårt igen :))

Jag fullkomligt garvar ihjäl mig.
Mikael Hollsten på Aldrig Vila bloggen, du har gjort min dag!
Ha ha ha.
Sjukt beroende framkallande blogg.
Jag läser den minst en gång om dagen.
Vad har ni för favvis bloggar?
Kraaaam!

Två baguetter med smör ost å sylt och en glass på det. Vad hände??
God natt från maktmissbrukaren!

Imorse körde jag ben och rumpa.
Utfallsteg 9x6
Vadpress 30x3
Knäböj 25x2
Utfall med bakre foten på stol 12x2

Nu ikväll har jag och Marcus spelat badminton. Det är sjukt jobbigt att spela
två asså. Jag får springa som en dåre och blir precis hur svettig som helst!
Sköööönt!

Om jag känner mig själv rätt så kommer jag nog träna sju dagar i veckan när Mille blir större och inte behöver barnvakt varje gång.
Jag verkligen älskart <3
Pusselipuss

Det är FAN aldrig kul att pröva bikini alltså!

Schortsen alltså :))

Till mamma Mille å Natta...stackars pappa då?? :-/

Å väntar på att Mille ska äta upp sin korv så vi kan gå å handla byxor åt honom :))

Jag erkänner....jag har avbrutit min knäböj utmaning :((
Har ändrat tränings schemat så som jag vill ha det.
Ingen ångest för detta nu, den bästa träningen är den som faktiskt blir av!
Puss puss

med detta mumsiga godis på jobbet.
Ikväll ska jag å Marcus ut å springa lite :)
Kram!

Axlar
Biceps
Mage

Har jag haft morgonfodringen i stallet och efter det jobbat hela dagen. Nu blir det grillat till middag.
Ingen träning idag. Vila å slappa :)
Trevlig söndag!

På Lotuz korvtårta från igår!

Jogga m min man fick jag göra efter jobbet idag :)
Har haft morgon fodring intag å nu ska jag snart kvällsfodra. Sen har jag jobbat idag.
Imorgon ska jag morgon fodra å sen jobba. Efter det blir det styrketräning.
Vad gör ni i helgen?
Puss

Styrke schemat säger vila idag.
Då väljer jag att springa en snabb tur på tid :))
Kämpa!

Världens bästa Lotuz som fyller 13 år <3 Grattis älskade hund! Du är oersättlig vi älskar dig massor!!!
Hurra!

Inte alla som har dessa fina växande i hagen :-D
Kungsängslilja eller vad dom heter :) :)

https://cdn1.cdnme.se/4091198/6-3/pic_51824222e087c3199243fc71.jpg">https://cdn3.cdnme.se/4091198/6-3/pic_51824222e087c3199243fc71.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/4091198/6-3/pic_518242269606ee317b1b4fd1.jpg" class="image">

Rygg
Triceps
Mage
140 knäböj
Nu kör vi!
Puss puss puss

Ikväll spelar vi singel jag å Mackan tjohoooo vad roligt det ska bli!
Vi ska boka in ett PT pass i Uppsala snart också så vi kan krossa våra motspelare, mohahaha.
Trevlig 1 Maj gott folk!
Puss

E.V.E.R

fick jag ett otrevligt samtal som förstörde lite av min annars fantastiska kväll, morr!

Känns i rumpan efter 130 knäböj...mmm...