-

Promenad med Jennifer ca 1h.
Lite världsproblem lösta å några kalorier förbrända!

I 40 min. Det va allt!

En boxnings säck!

Idag har Mille travat med Mojje på travbanan. Han har tjatat länge om att han ska göra det, å nu är det gjort.
På vägen dit å hem tvingade han sin mamma in i hallonbuskarna bland spindelnät å skit. Själv satt han skönt å bekvämt i sadeln å smaskade.

Det rann om både mig å mackan idag när vi körde en grymt jämn badminton match. 2-2 i set. Nice å träna en fredag. Känner sig värd å ligga på soffan sen hela kvällen.

Nu har jag å Natta käkat den godaste, enklaste efterrätten.
Digistive
Kvarg-vanilj
Hallon
Lager på lager tills glaset är fullt!

Måndag: Vila
Tisdag: Badminton
Onsdag: Vila
Torsdag: PW
Fredag: Thaiboxning
Lördag: Vila
Söndag: Thaiboxning

Igår kväll kom Jennifer hit å vi gick en PW. Hade så mycket å prata om å vips hade vi gått i 1,5 h. Gooood!

Har tidigare inte gillat å gå mycket mer å springa men ikväll var det lite jobbigt å det gillar ju jag :)

Power Walk!

Se till att hålla ett bra tempo.

Gå gärna kuperat med mycket uppförsbackar (bra för rumpa å flås).

Gå med en kompis. Skippa fikabrödet å kör hårt tillsammans istället. Tiden rinner iväg å du har förenat nytta med nöje!

Gå med bra musik i lurarna som får dig att ta i lite extra.

Gå själv på något vackert ställe i naturen å samla kraft!

Att gå en PW ger dig massor med Energi samtidigt blir du efteråt avslappnad å känner dig nöjd i kropp å själ.


All träning är Att unna sig något. Bara för sin egen skull. Att få endorfiner som
frodas å en snygg fysik på köpet!
Lika härligt som shopping å en chipspåse framför tvn,

Kör hårt!

....det ska gå till å spela badminton i dag med sjukaste träningsvärken...
Måste gå på nåt sätt!

Jaha då vet jag vad jag vill bli när jag blir stor då.
Så glad att jag kom med tillslut. Jag var den sista, nu tar han inte in fler.
Thaiboxning in My <3

Ikväll har jag spelat badminton med min älskling <3
Samma här som med allt annat, segt å ta sig tillbaka efter ett uppehåll. Det kommer nog ändå att gå rätt fort å komma in i det.
Marcus å jag hade iaf grymt kul å garva hela tiden ;-D Så träningsvärk i magen blir det imorgon.
Känner mig ruggigt inspirerad inför hösten, kommer köra lite olika träningsformer, vilket gör det hela enklare att inte bli uttråkad å ledsna lika fort.
Detta är ju även bra på andra sätt, mindre risk för över träning å utslitnings skador.
Precis som med hästar, varierat arbete håller i längden.
Kram å god natt!

Att det är hundra gånger roligare att träna när man har ett mål, är inte bullshit.
Kom precis hem från mitt första löp pass på två veckor. Har ju varit krasslig å som ni vet tappar man ju lätt motivation å driv efter ett längre uppehåll.
Jag kan ju säga att den här 30 minuters rundan ALDRIG blivit av, OM, jag inte idag bestämt mig för att börja med thaiboxning :))
Det var nu hur enkelt som helst att sätta på sig jogging pjucksen å dra iväg.
Hur svårt kan det va? Sätt upp ett mål å ge dig iväg! Jag är på banan igen, häng med du me!

Min nya sport! Är å kikar lite. Börjar nästa vecka :))

https://cdn2.cdnme.se/4091198/6-3/pic_5219f5bdddf2b345491c2540.jpg" class="image">

Måndag: vila
Tisdag: Badminton
Onsdag: styrka
Torsdag: springa
Fredag: styrka
Lördag: springa
Söndag: vila

Ett litet arm pass med axlar, biceps å triceps. Mår illa så fort det blir lite tungt. Kanske för att infektionen inte har gått ur kroppen än?
Väntar iaf med löpningen till nästa vecka. Då ska vi köra badminton igen också.
Ska bli skit kul!
Ikväll blire kräftor, hurra va skoj!

Vad min semesterdag har å bjuda på.
Rensa lite å en sväng till tippen kanske?
Idag känns halsen bättre också, blir nog kanske lite benträning me :))

En bild på frukosten jag fick av min lilla dotter <3

Lill Bertil kräks å kräks :-((
Magsjuka is in da house!

Axlar biceps triceps!
Tjoho ba :-)
Träna är så kul.
Två gånger va jag på hotellets gym i Grekland. Å tre vänder med löpning på stranden. Totalt fem tränings pass är ju inte så tokigt :))
Tjiiiiiiing tjiiiiing!

Sprang 4 km innan frukost idag orkade inget värsting tempo men jag får va nöjd ändå att ja kom iväg :)

Idag är det andra dagen på semestern å det börjar sakta men säkert sjunka in.
Tänkte börja dagen med att rensa garderober faktiskt, kul va?

På em ska jag rida fina Timjan med min fina vän Jennifer som jag inte träffat på jätte länge.
Efter det åker vi till Mojje å Natta ska rida ut med Inez å Emma :))
Ha en bra dag!